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行動計画を立ててみましょう 10 ₁ 目標設定の方法 10 2 健口リハビリカレンダーの作成 11 知識編 13 ₁ 高齢者に多いむし歯：歯根面う蝕 13 2 歯みがきの方法 13 3 入れ歯について 14 ₄ 咀嚼について 15 5 歯と低栄養との関係 16 6 かむことと認知症 17 7 お口の働きを高める体操 18口の体操「むすんでひらいて」pdf 384KB pdfファイル 早口言葉チャレンジpdf 271KB pdfファイル 早口言葉チャレンジ パート2pdf 1KB pdfファイル 高齢者に関する関連情報（外部サイトへリ 高齢者の表情が笑顔になる体操12選喜怒哀楽を刺激するレクリエーション 高齢になるにつれて喜怒哀楽がなくなり、表情が乏しくなります。 表情が豊かになる体操を紹介しますよ～ 人は「笑うこと」「楽しいこと」「うれしいこと」など、快の刺激

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口角 体操-Title 09_健口体操_03 Created Date PM その表情筋トレーニングは逆効果？ 医師が教える効果的なトレーニング 表情筋トレーニングは、顔の筋肉を鍛えることで、シワ・たるみが改善するとされている方法です。 加齢が気になっている方で、表情筋トレーニングが本当に有効かどうか気になっ

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 口角を上げる筋肉の簡単トレーニング5選 21 (1) 口角を上げる筋肉は表情筋; 表情筋を鍛えるトレーニング「にぱにぱ体操」のやり方 たるみ解消には、口角から耳の近くまで繋がっている筋肉「 大頬骨筋 （表情筋の1つ）」を鍛えることが大切。これがうまく働くと顔をリフトアップしてたるみを解消してくれます。 口角を上げるトレーニング 口角を上げる体操法はいくつかありますが、簡単にできる基本的な体操をご紹介します。 どこでもできる方法 この方法は口角を右上と左上それぞれに上げるトレーニングです。 右だけの口角を上げて、「イー」という声を出し

 4 of 9 「スマイル筋」エクササイズ① まずは食いしばりによって口角を下げてしまう咬筋をほぐし、リセットするための運動から。 1 頬骨の下 『あいうべ体操』とは、その名前の通りだったのですね。 この1から4までが1セットとし、1日あたり30セットを目標にして毎日します。 あいうべ体操をする時の注意点 口輪筋を鍛えると同時に舌の筋肉も鍛えます。 口角を上げる方法1 あいうべ体操 あいうべ体操は、舌や口の周りの筋肉を強化することができ、舌の力が強くなります。 その結果、口を閉じた状態を保つことができるようになり、鼻呼吸ができるようになるという健康法ですが、これは口角アップや

基本のトレーニングは表情筋をほぐし、頬や口角をグーっと引き上げてくれます。 簡単にできるので、会社の朝礼などに取り入れるのもおすすめです。 笑顔の作り方 基本トレーニング編 1150%の笑顔をイメージして「イー」の表情を作る 2目尻を下げ 今回も「えがお体操®」をご紹介します。顔の筋肉=表情筋を動かすためには緩めることから。顔に近い筋肉を緩めるためにストレッチを行いましょう。 お顔ストレッチ 1 肩を前に3回、ゆっくり回しましょう。 2 肩を後ろに3回 ゆっくり回しましょう。 3あいうべ体操は、「あ～」「い～」「う～」「べ～」と口を動かすだけの簡単な体操です。 声は出しても出さなくてもかまいません。 大きく口を動かし、ゆっくりと行うのがポイント です。 1 「あ～」と口を大きく開け、1秒キープします。 2 「い～」と思い切り横に口を広げます。 これも1秒

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 口角の横、ほうれい線の延長上にある「モダイオラス」は、顔中に走る筋肉のターミナルのようなポイント。ここをマッサージすると顔の筋肉を効率よくほぐせます。親指を口の中に入れ、頬をはさんで揺らして。 食いしばり改善にも効く 側頭筋 をほぐすもっと笑顔 笑顔 かわいい 爽やか 第一印象 頬壁 ウンパニ ウンパニ体操 好感 口角 モデル モデル笑顔口腔 の・嚥下 自主トレーニングのポイント 体の緊張を緩める 姿勢を保つ筋肉をつける(上肢や体幹の運動) 唾液の分泌を促す 噛む力・飲み込む力をつける 体に無駄な力が入ったままでは運動の効果が得られにくいため、リラックスして行

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